Ich begleite Sie auf dem Weg zu Ihrer inneren Mitte!
Entspannung
Entspannung
Meditation
Als Ihr persönlicher Coach führe ich Sie gerne an das Thema Meditation heran, unterstütze Sie beim erlernen und begleite Sie während der Meditation, so dass Sie einen leichteren und tieferen Zugang finden!
Aus meiner nun 27-jährigen Erfahrung in verschieden Meditationstechniken, lege ich Ihnen besonders die
Atemmeditation ans Herz, die ich sehr gerne aus voller Überzeugung und Begeisterung vermittle.
Atemmeditation ans Herz, die ich sehr gerne aus voller Überzeugung und Begeisterung vermittle.
Denn die Atemmeditation ist relativ leicht zu praktizieren, und da der Atem das zentrale Element bei jeder körperlichen und psychischen Aktivität ist, hat sich die Atemmeditation als eine Art Generalschlüssel für die Gesundheit von Körper und Psyche bewährt.
Neben dem Stressabbau führt Meditation auch zur Senkung des Blutdrucks, einer Vorbeugung vor Demenz, einem Verjüngungseffekt, und zur Verbesserung der Immunsystems, des Gedächtnisses und der Konzentrationsfähigkeit.
Neben dem Stressabbau führt Meditation auch zur Senkung des Blutdrucks, einer Vorbeugung vor Demenz, einem Verjüngungseffekt, und zur Verbesserung der Immunsystems, des Gedächtnisses und der Konzentrationsfähigkeit.
Neben der Entspannung dürfen Sie sich aber auch auf weitere positive psychologische Wirkungen freuen,
wie zum Beispiel einen gesunden Abstand zu Gedanken und Gefühlen, der Reduzierung von Ängsten,
mehr Ausgeglichenheit und Zuversicht, und eine Verbesserung der Selbstwahrnehmung und des Selbstbewusstseins!
wie zum Beispiel einen gesunden Abstand zu Gedanken und Gefühlen, der Reduzierung von Ängsten,
mehr Ausgeglichenheit und Zuversicht, und eine Verbesserung der Selbstwahrnehmung und des Selbstbewusstseins!
Die Art meiner Anleitung ist in Ihrer Einzelsitzung individuell abgestimmt auf Ihr persönliches Anliegen und
Ihre persönliche Erfahrung und Übung, beziehungsweise auf die Erfahrung der Meditationsgruppe.
Beginner bedürfen einer anderen Herangehensweise und Begleitung als Fortgeschrittene.
Über die in medizinischen Studien nachgewiesene Heilwirkung von Meditation, die eine tiefgreifende Umstrukturierung des Gehirns, des Körpers und Ihrer Psyche bewirkt, berichte ich Ihnen sehr gerne in einem Gespräch!
Ich freue mich auf ein Vorgespräch und begleite Sie sehr gerne auf dem Weg zu Ihrer ausgeglichenen inneren Mitte!
Massage
Fühlen Sie sich verspannt und gestresst und wünschen sich eine kleine Auszeit?
Oder haben Sie konkrete Beschwerden des Bewegungsapparates durch Verschleißerscheinungen und Fehlhaltungen?
Oder haben Sie konkrete Beschwerden des Bewegungsapparates durch Verschleißerscheinungen und Fehlhaltungen?
Dann sind Sie bei mir genau richtig!
Sie haben bei mir die Möglichkeit eine reine Wohlfühl- und Entspannungsmassage, aus einer Kombination von
Klassischer Massage und Wellnessmassage, als kleinen Wellnessurlaub wahrzunehmen.
Bei konkreten orthopädischen Problemen können Sie auch gerne meine Orthopädische Massage in Anspruch nehmen.
Mit meinem bewährten ganzheitlichen Konzept, das eine optimal abgestimmte Kombination aus Klassischer Massage, Faszienbehandlung, Akupressur und Wellnessmassage darstellt, werde ich auf Sie als Ganzes eingehen.
Sie haben bei mir die Möglichkeit eine reine Wohlfühl- und Entspannungsmassage, aus einer Kombination von
Klassischer Massage und Wellnessmassage, als kleinen Wellnessurlaub wahrzunehmen.
Bei konkreten orthopädischen Problemen können Sie auch gerne meine Orthopädische Massage in Anspruch nehmen.
Mit meinem bewährten ganzheitlichen Konzept, das eine optimal abgestimmte Kombination aus Klassischer Massage, Faszienbehandlung, Akupressur und Wellnessmassage darstellt, werde ich auf Sie als Ganzes eingehen.
Ich freue mich Sie an meiner langjährigen Erfahrung als Heilpraktiker, der selbst Massagetherapeuten ausbildet, teilhaben zu lassen!
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Progressive Muskelentspannung
Leiden Sie unter Stress, Rückenschmerzen, Bluthochdruck, Schlafstörungen, Ängstlichkeit oder Unruhe, und suchen ein Entspannungsverfahren, das Sie bei mir erlernen und später bei sich eigenständig anwenden können?
Dann ist die Progressive Muskelentspannung eine gute Möglichkeit für Sie, diese bei Bedarf, an jedem Ort und zu jeder Zeit bei sich anzuwenden.
Zum Zeitpunkt seiner Geburt ist jedes Neugeborene ein völlig entspanntes Lebewesen.
Im Laufe des heranwachsens bedarf es zunehmender Spannung, um zum einen der Schwerkraft,
und zum anderen den Anforderungen des Lebens zu begegnen.
Im Rahmen von Prägung und Konditionierungen durch das Umfeld, entwickeln sich meist emotionale und körperliche Spannungen die sich als emotionale Angespanntheit und körperliche Verspannungen äußern können.
Im Laufe des heranwachsens bedarf es zunehmender Spannung, um zum einen der Schwerkraft,
und zum anderen den Anforderungen des Lebens zu begegnen.
Im Rahmen von Prägung und Konditionierungen durch das Umfeld, entwickeln sich meist emotionale und körperliche Spannungen die sich als emotionale Angespanntheit und körperliche Verspannungen äußern können.
Mittels Progressiver Muskelentspannung wird es Ihnen möglich sein, durch willentliche Anspannung des Muskelsystems, eine reflektorische Entspannung des Muskelsystems und der Psyche herbeizuführen.
Dieses Entspannungsverfahren folgt einem bestimmten Ablauf, den Sie in meinen Kursen oder Einzelsitzungen erlernen und verinnerlichen können, um ihn später bei sich selbst anzuwenden.
Dieses Entspannungsverfahren folgt einem bestimmten Ablauf, den Sie in meinen Kursen oder Einzelsitzungen erlernen und verinnerlichen können, um ihn später bei sich selbst anzuwenden.
Als zusätzlicher Nebeneffekt der Progressiven Muskelreaktion verbessert sich die Körperwahrnehmung, wodurch Sie im Alltag Muskelverspannungen leichter wahrnehmen und darauf entspannenden Einfluss nehmen können.
Auch um schneller und tiefer in einen Meditationszustand zu kommen ist die Progressive Muskelentspannung hilfreich.
Ich freue mich Sie auf dem Weg zu einem entspannten Alltag zu unterstützen!
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Auch um schneller und tiefer in einen Meditationszustand zu kommen ist die Progressive Muskelentspannung hilfreich.
Ich freue mich Sie auf dem Weg zu einem entspannten Alltag zu unterstützen!
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Autogenes Training
Sie sind auf der Suche nach einem Entspannungsverfahren, das Sie befähigt mittels Selbstbeeinflussung, positiven Einfluss auf Ihren Körper und Ihre Psyche zu nehmen?
Dann sind Sie bei mir, der Ihnen den Ablauf von Autogenem Training in Einzelsitzungen oder Kursen näher bringt,
in guter psychologischer Begleitung!
Dann sind Sie bei mir, der Ihnen den Ablauf von Autogenem Training in Einzelsitzungen oder Kursen näher bringt,
in guter psychologischer Begleitung!
So wie die Psyche durch den Körper beeinflusst wird, so kann auch der Körper über die Psyche beeinflusst werden.
Autogenes Training ist eine Art erlernte Selbsthypnose.
Autogenes Training ist eine Art erlernte Selbsthypnose.
In der Einübungsphase werde ich mittels Suggestionen, bei Ihnen körperliche und psychische Reaktionen anregen,
die zu einer tiefen Entspannung und Verbesserung der Organfunktionen führen.
die zu einer tiefen Entspannung und Verbesserung der Organfunktionen führen.
In meinem sich aufbauenden Kurs, bei dem ich Ihnen in zehn Einheiten das 7-Stufen-Programm vermittele, werden Sie befähigt das Verfahren mittels Autosuggestion bei sich selbst anzuwenden.
Sie bekommen zusätzlich Unterlagen um das Verfahren noch einige Wochen weiter zu verinnerlichen,
damit Sie es nachhaltig und jederzeit abrufen können.
Lassen Sie sich von der beruhigenden Stimme, meines in sich ruhendem Wesen, entspannen!
Ich freue mich, Sie auf Ihrer Reise zu innerer und äußerer Entspannung zu begleiten!
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Sie bekommen zusätzlich Unterlagen um das Verfahren noch einige Wochen weiter zu verinnerlichen,
damit Sie es nachhaltig und jederzeit abrufen können.
Lassen Sie sich von der beruhigenden Stimme, meines in sich ruhendem Wesen, entspannen!
Ich freue mich, Sie auf Ihrer Reise zu innerer und äußerer Entspannung zu begleiten!
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